Nikotinpflaster & co.

Es gibt viele verschiedene Methoden, wie man mit dem Rauchen aufhören kann. Jeder, der es schon einmal versucht hat, hat sich wohl schon die folgenden Fragen gestellt: „Wie kann ich mit dem Rauchen sofort aufhören?“ oder „Wie werde ich schnellstmöglich zum Nichtraucher?“ Während sich die einen das Rachen nach und nach abgewöhnen wollen, so versuchen es die anderen mit einer eher „radikaleren Kur“: Sie legen quasi von einem Tag auf den anderen die Zigaretten beiseite.

Sie haben dann allerdings in der Regel von einem auf den anderen Tag mit dem Entzug zu kämpfen. Wieder andere hingegen quälen sich über eine lange Zeitspanne hinweg immer wieder, indem sie das Rauchen reduzieren wollen. Welche Art des Aufhörens am leichtesten ist, kann aber nur jeder Raucher für sich selber bestimmen. Leicht ist mit Sicherheit keine von beiden. Den gewünschten Effekt - also langfristig weg von dieser Sucht - erreicht man mit einer „Kombination“ aus beiden Methoden.

Bei beiden Arten des Aufhörens ist es auf jeden Fall unabdingbar, einen starken Willen und ein gutes Durchhaltevermögen aufzubringen, denn ohne den beinharten Willen ist jede Methode praktisch sinnlos - und wird wohl auch auf die Dauer nicht funktionieren. Die Hauptsucht des Zigaretten-Rauchens spielt sich bekanntlich im Kopf, also in einer Art „psychischen Abhängigkeit“ ab. Der körperliche Entzug ist hingegen lediglich nur für ein paar Tage schwer erträglich…. Genau dann, wenn sich der Körper vom Nikotin erholt hat, gilt es, die Gedanken kontinuierlich weg von der Zigarette zu bringen. Dieser Prozess erfordert eisernen Willen, denn die Sucht des Rauchers besteht schlicht und einfach in der Gewohnheit, sich bei angenehmen Gelegenheiten eine Zigarette, eine Pfeife oder aber eine Zigarre anzustecken.