Nebenwirkungen der Rauchentwöhnung

Wenn man mit dem Rauchen aufhören will, muss man sich auch auf einige mögliche Nebenwirkungen einstellen. Nebenwirkungen können zum Beispiel Nervosität, Schlaflosigkeit, Gereiztheit und Gewichtszunahme sein.

Bei manchen wird es sogar so schlimm, dass sie regelrecht depressiv werden. Diese Nebenwirkungen treten umso mehr in Erscheinung, je mehr Zigaretten vorher konsumiert wurden. Schwache Raucher können häufig von einem Tag auf den anderen aufhören, ohne auch nur die geringsten Nebenwirkungen zu verspüren.

Starke Raucher hingegen haben teilweise sehr massiv mit den Nebenwirkungen zu kämpfen, wodurch sie dazu neigen, wieder mit dem Rauchen anzufangen. Wenn man sich allerdings zuvor eingehend dahingehend informiert, welche Nebenwirkungen auftreten können, so ist man eher vorbereitet und hält wahrscheinlich sicherer durch, weil man weiß, dass die Nebenwirkungen mit der Zeit eh’ nachlassen. Für starke Raucher stehen außerdem einige Hilfsmittel zur Verfügung, die ihnen das Aufhören etwas leichter machen.

Eine langsame Entwöhnung ist bei starken Rauchern ohnehin erfolgversprechender als ein „Hauruck-Verfahren“. Wer viel geraucht hat, sollte langsam damit beginnen, seinen Zigarettenkonsum einzuschränken. Nikotinhaltige Kaugummis oder Bonbons können dieses Vorhaben zusätzlich unterstützen.

Mittlerweile gibt es auch Tabletten ohne Nikotin, die dem Raucher das Entwöhnen leichter machen. Wer zusätzlich - gerade zu Beginn - noch Situationen weitgehend vermeidet, in denen er in Versuchung kommen könnte, ist auf dem besten Weg, für immer zum Nichtraucher zu werden!